加齢臭の原因ノネナール
ノネナール発生を減らすには活性酸素を抑える必要があります。
体内からの改善にはまず、パルミトオレイン酸の原料となる脂質類、肉、マヨネーズ、バターなどを控えるようにすることです。
そして、ビタミンＣ、ビタミンＥを野菜や果物から多く摂取するようにしてくだい。
ビタミンＣ、ビタミンＥには活性酸素を減らすはたらきがあります。
さらに、ビタミンＣ、ビタミンＥにはそれだけでも活性酸素に対して効果的ですがビタミンＣとビタミンＥを同時に摂るようにすると相乗効果がありより抗酸化作用が高まります。
活性酸素自体を体内から全くなくすことは出来ません。
そこで、活性酸素によってダメージを受けた細胞を再生するようにしましよう。
抗酸化作用のある抗酸化物質をとることで活性酸素を抑え、再生できます。
抗酸化物質には、緑茶のカテキン、ゴマのセサミノール、赤ワインのポリフェノール、大豆のイソフラボンなどがあります。
